a teraz

[...] podwoil ilosc wody co do ladowania rob zgodnie z koncepcja ud, a dzien pierwszy zbilansowany wyznacz jako dzien fot 1. 8l wody to już sporo, kiedyś piłem tyle bez problemu teraz pytanie czy nie jest to aż takie problematyczne ? 2. Jak mam dawkować dokładnie tą sól? 3. Koncepcja z ud myślisz że będzie lepszą opcja, niż wcześniej proponowana [...]

[...] jakiego sie spodziewalem czytajac specyfikacje danych srodkow. Wzrost apetytu imho jest czesto zalezny od genetyki. Zanim zaczalem trenowac, jadlem 2-3 posilki dziennie, teraz (bedac on) w jeden dzien potrfie wchlonac 5-6 posilkow (razem z shake'ami/gainerem) + np. wpc ale gdy tylko pomine w ktorys dzien i zjem np 3-4 posilki to na nastepny [...]

http://fotohub.pl/view/ff798af23d837f1eb309de1692f0c391 http://fotohub.pl/show/ff798af23d837f1eb309de1692f0c391/234604 zdjecia wykonane przed chwila po calym dniu jedzenia ale roznica rano a wieczor do 2 cm w pasie teraz 87 rano 85 Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2012-12-07 21:00:33 Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2012-12-07 21:01:51

jestem bardzo wytrzymaly chodzilem 5 lat na zapasy a tam jest ostro w dupe:P no to teraz rozpiska: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce prostej 3 serie po 12, 10,10 - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce [...]

Hmm a więc stwierdzam że mogę brać kreatynę żeby poprawić osiągi na siłowni , lecz branie jej jest to zbędne .To teraz zakładając ,że kupiłem kreatynę i chce polepszyć swoje osiągi siła itp to bedzie mi potrzebna jakś specjalna dieta ?

Teraz wygląda ok. Do treningu A też smialo cos na łapę mozna dodac.

piękny cykl,tylko jak teraz się odblokować??? a zauważyłem PCT już jest Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-10-01 12:52:39

no wiem że nie osiągne teraz ćwicze na mase, diete mam ułożona staram sie przestrzegać. A gainer mógłbym brać z tymi witaminami i białkiem ??

[...] w koncu. Otoz rok temu kiedy bylem na diecie jadlem b.duze ilosci jajek i po jakims miesiacu takiego jedzenia zaczely sie problemy z trawieniem. Przypomnialo mi sie dopiero teraz}:-( ze wtedy tez bolaly mnie nerki i mialem sraczki przepotezne po zjedzeniu jajek %-) jakies pol roku wogole ich nie jadlem a ostatnio znowu zaczalem no i zaczelo [...]

No ja większość sprzętu musiałem niestety sprzedać, teraz w domu mam sztangielki 4szt. a w piwnicy ławka made in china i sporo betonu

A ja wiem, że przed moimi oknami stoi jakiś taki dziwny budynek z krzyżem na dachu, na początku myslałem, że to jakaś nowa siłownia, ale teraz to juz nie wiem po co ci ludzie ciągle tam chodzą

[...] a jem tez duzymi ilosciami ser xD Czy to dobrze i czy to w czyms pomaga picie mleka (chodzi mi o szybsze nabieranie objetosci)?? Staz? hmmm.... jesli to mozna nazwac stazem to cwiczylem pol roku ale to z przerwami, niechcialo mi sie za bardzo:P Ale teraz to raczej na serio sie zabiore:P Pozdrawiam wszystkich i dziekuje za komentarze i poprawki:P

No i teraz sam sobie odopowiedz czy po roku ćwiczeń dobrym planem wazyłbyś 55 kg przy 172 cm.. o diecie już nawet nie wspominam a chociaż o spożywaniu większych ilości pokarmu. Bierz sie za czytanie. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-06-20 12:53:23

bez obrazy 666 ale co to za cykl 2 tabl. mety w szczycie???? moj I cykl mial 3 a tu teraz dwie to chyba ciut ciut za malo.. co do winstrolu to spoko dawki ale z ta metka to mnie zciales z nog.... :-) "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

To moze byc i bez supli aby tylko cos dobrego ulozyc za ta kase. Cwicze pare lat ale diety nigdy niestosowalem bo niemialem kasy a wiem ze dieta najwazniejsza jest.I teraz chce to jakos dobze ulozyc tak zeeby kasy niezmarnowac. Zmieniony przez - B L I T Z w dniu 2005-04-20 20:00:43

Teraz lece do roboty ale ,jutro uloze jakas diete i tutaj wrzuce powiecie co dobze a co zle dalem. Pozdro.

Dobraulozylem jakas tam diete .Prosze teraz was o komentarze , piszcie gdzie dobze a gdzie zle , co byscie zmienili .Mam troche supli juz zakupionych to dodam do tej rozpiski. 1 - posilek Mono kretki naczczo Płatki owsiane 50 gr Rodzynki suszone 30 gr Orzechy arachidowe 30 gr Tran 5 gr Zorawiny [...]

A tutaj macie esencje tego o czym teraz piszecie:) 5-cio minutowy sparingowy grappling gościa, który niewiele ma wspólnego z sw, o bjj nie mówiąc, z dziewczyną( tam w ogóle jest chyba jakaś dziewczęca sekcja . Jeśli znajdzie sie na tym forum choć jeden facet który nie chciałby znaleźć się na miejscu tego z filmiku, to znaczy że prawdopodobnie jest [...]

aha, dzięki za odpowiedz tak naprawde nie wiedziałem ze są takie mieszanki,z jednej strony to ciekawa sprawa a zarazem głupia bo jestem mieszanką najlepszego i najgorszego typu organizmu.teraz mnie tylko zastanawia jakie ja moge miec przyrosty moze wy mi wytłumaczycie???? z góry dzięki i pozdro.........

Tiger jest slaby. Malo kofeiny i duzop sacharozy. Kup czysta kofeine w kaps, nie jest droga a po jednej juz czuc pobudzenie. Na stawy jest teraz promocja w sklepie sfd na glukozamine 2+1 gratis.